Recette – Smoothie « post-workout » au lait d’amande et à la banane

!!! AVIS A TOUS LES SPORTIFS !!!

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CE smoothie est fait pour vous, on l’adore et on peut le dire « il passe crème ».  Il vous apportera calcium, potassium et vitamine E. Il est pauvre en graisse, ce qui nous arrange plutôt bien et il est sucré naturellement donc on se fait un bon verre ! Bon pour le coeur, il favorise également le développement musculaire, fortifie les os, il est hypotenseur et régénère la peau à ses heures perdues. Du coup, on le consomme après son entrainement et/ou durant son « rest day » pour se gâter des courbatures de la veille.

FRANCHEMENT, what else!?

Ingrédients

  • 150 ml de lait d’amandes maison (ou bio du commerce et non-sucré)
  • 1 banane
  • 2 dattes medjool dénoyautées
  • 1 càs de miel (ou sirop d’agave ou coco, si vous êtes vegan)

Mixez le tout dans un blender jusqu’à obtention d’un mélange lisse (ajoutez de l’eau si nécessaire).

Servez immédiatement avec quelques feuilles de menthe et quelques glaçons.


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